4 najškodlivejšie potraviny ktoré pravidelne konzumujeme a môžu spôsobiť rakovinu

Všetci sme náchylní jesť potraviny, ktoré nám naši lekári neodporúčajú jesť. Ak to s takýmto jedlom nepreháňame a jeme ho s mierou a len občas, tak je to všeobecne v poriadku. Existuje ale mnoho potravín, ktoré keď pravidelne konzumujeme, môžu mať katastrofický dopad na naše telo. V mnohých prípadoch dlhodobá konzumácia takýchto jedál môže viesť k až chronickým ochoreniam, ako sú rakovina, srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka a artritída.

Tento problém sa netýka len dospelých ale aj detí. Naše deti sú naša budúcnosť a preto je veľmi dôležité, aby sa zdravo stravovali nie až keď vyrastú a budú dospelými, ale už teraz, keď sú ešte deťmi.

Takže, ak sa chcete dožiť úctyhodného veku a pozerať sa na vaše vnúčatá ako rastú, potom čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, aké 4 potraviny patrí medzi najškodlivejšie, ktoré pravidelne konzumujeme.

Šisky

Šišky zvyčajne obsahujú asi 40% trans-tukov. Trans-tuky a nasýtené tuky poznáme pod pomenovaním „zlé tuky“. Tieto „zlé tuky“ majú prevažne pevný charakter - maslo, margarín, masť. Nadmerné konzumovanie trans-tukou môže byť veľmi škodlivé pre naše zdravie a môžu spôsobiť mnoho závažných ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvicu a dokonca aj rakovinu.

Trans-tuky sú tvorené, keď olej prechádza procesom hydrogenácie. Tento druh stužených tukov sa používa najčastejšie pri varení a je často používaný ako prísada do mnohých dnešných spracovaných potravín. Je väčšinou používaný za účelom predĺženia životnosti potravín, hoci to isté sa nedá povedať o predĺžení života spotrebiteľa.

Šišky sú tiež plné cukru a priemerná šiška má 200 až 300 kalórií.

Rovnako je tomu u všetkých vyprážaných jedál. Pri nich ešte stúpa karcinogénne riziko kvôli Akrylamidu, ktorý je vytvorený, keď je jedlo pečené, opekané alebo vyprážané pri veľmi vysokých teplotách.

Šumivé sladené nápoje

Za posledných 10 rokov sa priemerná spotreba šumivých sladených nápojov na osobu zvýšila priemerne zo 16 litrov na 39 litrov za rok. Jedna plechovka takéhoto nápoja môže obsahovať až 10 lyžičiek cukru, 30 až 55 mg kofeínu a 150 kalórií. Tieto nápoje sú tiež plné iných škodlivých látok, ako sú umelé farbivá, umelé sladidlá a siričitany.

Bolo zistené, že šumivé nápoje môžu v skutočnosti zmeniť metabolizmus a spôsobiť, že telo začne spaľovať cukor namiesto toho, aby spaľovalo tuky. To je dôvod, prečo sú šumivé nápoje najčastejšie spájané s obezitou, rovnako ako so zvýšeným rizikom u dvoch typov diabetu.

Ak si myslíte, že pitím nápojov bez cukru alebo nízkoenergetických limonád sa vyhnete týmto problémom, zamyslite sa znova. Diétne a nápoje bez cukru obsahujú umelé sladidlá, ktoré v mnohých prípadoch obsahujú aspartám. Aspartám je asi 200 krát sladší ako cukor a bol spojený s celým radom zdravotných problémov, vrátane rakoviny, cukrovky, epilepsie, Alzheimerovej choroby, sklerózy multiplex, nespavosti, depresie, Parkinsonovej choroby a mnoho ďalších.

Hranolky

Akákoľvek potravina, ktorá je vyprážaná v oleji bude nepochybne zlá pre vaše zdravie. To je dôvod, prečo hranolky patria do našej štvorky najškodlivejších potravín.

Ak sú sacharidy, ako sú zemiaky smažené pri veľmi vysokých teplotách, tvoria karcinogénne látky zvané Akrylamidy, ktoré, ako bolo uvedené vyššie, majú silnú koreláciu s rakovinou.

Ak pravidelne jete vyprážané hranolky znamená to, že konzumujete vysoké hladiny nasýtených tukov a trans-tukov, zatiaľ čo v rovnakom čase zvyšujete svoj ​​príjem kalórií. To bude nakoniec viesť k priberaniu na váhe, mŕtvici a vyššej hladiny LDL cholesterolu. Nadmerné prijímanie trans-tukov môže tiež viesť k poškodeniu buniek, ktoré sa následne môžu zmeniť na rakovinu.

Čipsy

Ak ste milovníkom zemiakových lupienkov (alebo iných variant, ako sú kukuričné lupienky, tortilla čipsy), potom si pravdepodobne nie ste plne vedomí, čo jete. Zemiakové lupienky, ako aj hranolky, sú vyprážané, a tak sú plné trans-tukov nehovoriac o veľa soli a sodíka, ktoré sú veľmi zlé pre naše telo, ak sa prijímajú v prebytku.

Veľa mladých detí je čispy ako súčasť ich každodennej stravy. Ako sú zemiakové čipsy vyprážané, tvorí sa už spomínaný Akrylamid. Jeho testovaním sa ukázalo, že pomáha produkovať nádory u laboratórnych potkanov. Je tiež dokázané, že keď tehotné ženy konzumujú Akrylamid v podobe čipsov, hranoliek a iných vyprážaných potraviny, môže mať táto konzumácia nežiaduci vplyv na nenarodené dieťa, rovnako ako nadmerné pitie a fajčenie.

Nadmerná konzumácia zemiakových lupienkov môže nakoniec viesť k obezite, vysokému krvnému tlaku, vysokému cholesterolu, cievnej mozgovej príhody, možnému ochorenie obličiek ako aj k vzniku rakoviny.

Najlepšie urobíte, ak tieto potraviny nadobro vyškrtnete so svojho jedálnička. Nahraďte ich zdravími plnohodnotnými potravinami, skôr ako sa odzkadlia na Vašom zdraví. Ak chcete svoju očistu podporiť, pomôžu Vám v tom i tieto stránky.